ソフィア通信

ソフィア保険事務所のスタッフが、みなさまにお知らせしたいことや、体験したこと、常日頃から思うことなどを気のみ気のままに書く、とっても気まぐれなブログです。どうぞ、お楽しみください!

健康第一

ソフィア日記 | Write:ソフィア保険事務所

12/01
2020

年に一度の健康診断を受けてきました!
病院嫌いな私は毎年憂鬱です。
おまけに、前日からの食事制限がつらい。
夜9時以降食べちゃダメと言われると無性に食べたくなる。
どんな時でも朝食は絶対食べたい私は、食べないことが健康診断に影響するのではないかと思うくらい元気が出ない・・・
そんなこんなですが、今年も無事に(結果は無事かは別として)終えることができました。

最近おなか回りが肥えてきたと感じ、何とかせねばと、
YouTubeで見つけた「30日で腹筋を割るトレーニング 毎日2分」と夢のような動画を見つけ✨やってみました。
超キツいです・・・まだ2分持ちません。途中でまったく動けなくなります。
正直、毎日できていないのですが、続けてみようと思います。
いつか割れた腹筋をご紹介できる時が訪れるといいのですが笑

適切な食生活、適度な運動、定期的な健診で、楽しく健康的な生活を送りましょう!
あまり説得力はないですよね・・・本店斉藤でした。
健康第一

生命保険・損害保険など、各種保険の加入・見直しは
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成田本社:0476-37-5681  | 千葉県成田市花崎町828-50 千葉交通駅前ビル5F
千葉支店:043-216-4681  | 千葉県千葉市稲毛区小仲台2-4-10 ピアテンビル4F

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誕生日占い

ソフィア日記 | Write:ソフィア保険事務所

11/24
2020

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少し前に当たる!と話題になっていた「誕生日占い」私も見てみました。
基本性格、恋愛・仕事・金運などのアドバイスや
恋愛・仕事・友人として相性の良い誕生日の人がわかります。

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私とソウルメイト(親友)の可能性が高い誕生日に
幼なじみ2人の誕生日がありました!!
びっくり!当たってる(^O^)

無料で見れるので興味がある方は検索してみてください。

本店 五井渕

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健康経営!!

ソフィア日記 | Write:ソフィア保険事務所

11/17
2020

 こんにちは!  小坂学です。
今回は5月から始めたダイエットの進捗のご報告をします。
5月 体重92キロ 体脂肪率32%
→ 現在 体重75キロ 体脂肪率15.8%に。
計画的に進めたダイエットが今のところ上手く行ってます。
主な事は
① 3か月の糖質オフ 1日50gに制限
(ケトン体質に移行)
食事はタンパク質を中心に量の制限はかけず

②筋トレ&有酸素運動
週2日の筋トレ(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)と40分のウォーキング

ポイント!
⭐︎ケトン体質にした後に、効果的な有酸素運動で脂肪を燃やし、筋トレで筋肉量をアップし基礎代謝を上げた事。
⭐︎糖質以外の食べ物は食べたいだけ、食べてたのでストレスがなかった事。

弊社では健康経営に認定されている会社で、 日頃から健康に関しての情報提供を実施しています、体力を向上させていつまでも健康で!
みんなで明るい人生を送りましょう。

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翡翠の女王

ソフィア日記 | Write:ソフィア保険事務所

11/10
2020

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シャインマスカットをいただきました♪

「安芸津21号」と「白南」をかけ合わせた黄緑色の大粒ブトウで、2006年に品種登録されたそうです。

硬くしまった食感でジューシー、甘い味わいが最高です♡

タネが無く皮ごと食べられる手軽さが人気のようですが、みかんの薄皮もむく性分の私は、どうしても皮をむいてしまいます(^^ゞ

朝晩は寒くなり気温差があるので、体調管理に気を付けてお過ごしください。

千葉支店 佐藤

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七五三

ソフィア日記 | Write:ソフィア保険事務所

11/04
2020

千葉支店の中村です。先日、我が家の長女・次女がちょうど7歳・3歳のため七五三をしました。

コロナもありかなり簡素化しましたが、やっぱりちゃんと着物と千歳飴は準備してあげたい!ってことで、おしゃれでかわいい千歳飴を見つけました♪

パパリブレというキャンディー専門店の千歳飴です。パッケージがすごいかわいいですよね、もちろん中身の飴もカラフルで素敵でした。

子供らはバ~リバリボ~リボリ・・と千歳飴をほおばり満足気。中身がよければそれでよし!のようでした。(私はこだわって、わざわざ買いに走ったのですがね)ブログ写真2

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アイロンビーズ

お知らせ | Write:ソフィア保険事務所

10/28
2020

最近大人から子ども達にも人気の

「鬼滅の刃」✨

そのキャラクターのキーホルダーなどを小学4年生の孫が、本やインターネットをみながら

アイロンビーズで作成しています。

宿題は苦手のようですが、アイロンビーズでの作成だけは真剣にやっています。

男の子ですが、自分でアイロンもかけれるようになりました。

 
何かに夢中になれることはとても素敵ですね!

私も孫にならって何か夢中(?)になれるものを探さなければと思っています。

千葉支店 植松

鬼滅の刃12111

 

 

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懸垂バーの効力

ソフィア日記 | Write:ソフィア保険事務所

10/20
2020

私の座右の銘は『健康一番』

健康が全ての根源。

座右の銘が高じてなんと自宅の梁に『懸垂バー』を取付ました。

バーに脱力してぶら下がると地球の引力で肩腰に自然の力が加わり正に『自然体!?』

毎日これにぶら下がって『一日をリセット』、腰や肩の調子が良く動きが軽快に。

次は自分の体重を持ち上げるべく文字通り『懸垂』を先ずは1回を目指します💪💦

10月に入り台風が発生する度に気持ちがザワザワします。今年は被害がない事を願っております。

千葉支店 荒井

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寒い時に食べたい物

ソフィア日記 | Write:ソフィア保険事務所

10/13
2020

 

夏の暑さも遠のき、最近はめっきり冷えてきました。皆様、いかがお過ごしでしょうか。

寒くなるとお鍋が恋しくなるので、昨晩は担々餃子鍋を作りました。

ピリ辛スープに、もちもちの水餃子がベストマッチ、、!

〆にラーメン投入し、ご馳走様でした。

お腹一杯満足で、身も心も温まり、とても幸せな気分になれました。

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お客様に満足していただける対応ができるよう、日々精進してまいります!

以上、支店永嶋でした。

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お世話になってしまいました!

ソフィア日記 | Write:ソフィア保険事務所

10/06
2020

松葉杖

すっかり秋らしくなりましたね。

この夏、私はちょっとしたミスから松葉杖のお世話になってしまいました。人生初です。仕事も半月お休みし、やっと最近固定具からは解放されました。自分で自由に動けることがどれだけありがたい事か、つくづくと思い知らされております。お世話になった松葉杖ともようやくお別れができそうです。

ご迷惑をおかけした皆様!申し訳ございませんでした。これからも気を付けながら遊びま~す・・・あれ!反省していない?・・・いいえ、しっかり反省しています。ごめんなさいm(>o<)m

田中

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祝🎂

ソフィア日記 | Write:ソフィア保険事務所

09/29
2020

先日大好きな甥っ子の誕生日会に参加してきました。
少し前までハイハイしてたような気がする彼ももう9歳。
最近ではミニバスを始めたみたいですくすく元気に育っているようで伯父さんも嬉しいです。
いつか試合をしている姿を見たいです。

DSC_0571夏の暑さから一転、随分と涼しくなってきていますので皆さまご自愛ください。

本店 千村

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