ソフィア保険事務所｜保険加入・見直し相談｜千葉・成田

統括担当の北川です。当社は健康経営に取り組んでおりますが、今年のテーマは「睡眠」としています。全メンバーに睡眠状況のアンケートを取るなど取り組みを進めておりますが、自分自身でも睡眠の改善に役立てようと「朝活」を始めました。

１０月末にこれまで通っていた地元のスポーツジムから、２４時間ジムに通う先を変えたことをきっかけに朝早起きしてから通うルーティーンに変更したのですが、これが良いことづくめでした。まず、朝イチに行くことで「今日は仕事が遅くなったから行くのを止めよう」となることが無く、毎日確実に通えるようになりました（早起きが大変ですが）。また、朝早く起きることで夜早く寝る習慣が嫌でも身につき、睡眠の時間と質が大きく改善しました。また、眠くなるのも少し早くなったので、夜の時間帯に間食をしたりお酒を飲んだりすることが減りました。これでダイエットが成功すれば言うことなしなのですが、それにはまだまだかかりそうです。。

写真は先月末に撮影した、朝５時台のジムの様子です。この時間帯に毎日通われている方も何人かいらっしゃるようです。皆さんに負けぬよう私も継続して頑張りたいと思います。